3m不夜奶睡過夜(規律作息很重要！)

Roy 大約是二個月半時可睡6-7小時，三m10d起可睡將近十小時
懷孕時就有耳聞訓練baby睡過夜這件事是很多新手爸媽頭痛的一點
加上為了不放棄工作，因此寶寶能不能睡過夜對我來說非常重要！！！

(這些是懷孕時期買的書)

百歲醫生那類的書則是完全沒買，我自己知道我根本捨不得寶寶哭
什麼"今天不讓寶寶哭，明天寶寶就讓妳哭！"聽起來好殘忍～Σ(;ﾟдﾟ)
但我也不算親密育兒派，只有規律作息這點我注重

很多部落客跟文章都有提到
"新生兒滿5公斤之後的胃容量才足以裝下可以撐過夜的奶量"
所以Roy未滿5公斤前都是配合他自己的作息(約一個月半才滿5公斤)
但有儘量維持3.5-4小時喝奶(Roy是配方奶寶寶)
如果到了該喝奶的時間沒有醒，不會叫醒他喝奶都是讓他睡到自然醒
然後下一餐的時間就從這一餐再往後推3.5-4小時
或有時提前餓了但喝奶時間已到會跟他玩拖延一下
但沒有堅持一定要時間到了才餵奶，都是彈性
漸漸的會發現寶寶夜晚可以睡五小時甚至六小時！


※延遲餵奶時間 / 不中斷寶寶睡眠

寶寶的睡眠週期約45分鐘
所以當寶寶在建立睡眠習慣時，千萬不要把寶寶硬是叫醒喝奶
這樣寶寶會一直無法連貫睡眠時間，當然無法睡過夜
大推鈞媽的"管他百歲千歲，能帶好孩子才是萬歲"一書
裡面有詳盡的睡眠理論解說，也是我覺得最受用的一本書

有些人會主張讓寶寶睡夢中喝夜奶，但我比傾向睡醒再喝
因為"清醒時的寶寶吸收狀況更好"
(寶貝來BBcomes http://bbcomes.com/column/article/?column_id=8)
一開始也有嘗試讓Roy 睡夢中喝夜奶，但這小子寧睡不喝
又反正寶寶一有動靜或哭聲我就會馬上醒
試了幾天都不喝後，索性就一樣讓他睡到自然醒

(點圖可放大)

第一階段的第五餐與夜奶都不主動叫醒餵奶
有醒的話吃多少算多少，Roy這時晚上約五小時才醒
所以要彈性調整一下時間，第一餐盡量準時

第二階段一樣夜奶不主動叫醒餵奶
白天的奶量要適時增加，會有幾天總奶量比較低一些

第三階段用延遲餵奶的方式，讓第一餐準時
白天的奶量要適時增加，會有幾天總奶量比較低一些

假設一餐奶量為160cc
提早五點醒就先餵60-80cc六點醒就餵40cc，超過六點半就盡可能撐到七點
七點(有醒的話)一樣喝第一餐，奶量是160cc減掉提前餵的量
寶寶還有餓的感覺可以再補一些～
後續慢慢彈性增減時間，讓作息回到固定的時間點上

如果寶寶常常撐不到3.5-4小時就討奶，記得要增加奶量
還有吃＋玩-2小時、小睡2小時是理想狀態
如果寶寶真的不想睡就多陪他玩玩
但小睡睡得好，晚上才容易睡過夜喔！

還有睡眠中也不換尿布～
Roy睡前我都會換上Libero麗貝樂，雖然好貴但真的吸收力超強又透氣
不過因為很貴，所以一定要在上床的前一刻才換!!! (不然會搥心肝 Orz)



※讓寶寶有日夜區隔 / 建立睡前儀式

晚上一定切夜燈保持房間安靜，讓寶寶睡自己的嬰兒床
Roy睡前我一定會跟他說晚安，然後拉音樂鈴
一開始是躲在他看不到的地方偷偷觀察
後來幾乎都是送上床就出房間，然後用監視器觀察
除非有哭鬧或特殊狀況(太冷太熱太悶)才會再進房
有些爸媽會讓寶寶自己睡一間房(歐美好像流行這樣)
不過這樣感覺有點危險，建議還是同房不同床就好

通常送Roy上床後，我們就會開著監視器然後做自己的事
這樣不只爸媽能有自己的時間，寶寶也睡得安穩
所以嬰兒監視器是必買好物！！！

其實Roy也不是天天一覺到天亮，有時熬夜趕工作時
會看到這小孩醒來在床上扭來扭去，或是自己玩的很開心
玩一玩又自己入睡，沒有半夜起來哭鬧過！(媽媽感動萬分Q^Q)


※養成記錄習慣

寶寶作息記錄表(A5)  PDF檔案下載 https://goo.gl/sPk9Nz

一開始我都是用便條紙隨手寫
可是常會搞不清楚到底有沒有記下或常常找不到便條紙 XD
每天都在循環差不多的事，真的會錯亂呀～
索性自己印製了寶寶的作息記錄本來用
一天一頁再也沒搞混過！

而且準確地記錄下來，才能知道該如何適時調整寶寶作息
也可以很容易就知道寶寶哭是餓了或是其他原因
雖然一開始可能會比較麻煩，但等寶寶的固定作息後
媽媽就能輕鬆很多～～～

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最後要說的是每個寶寶的個性都不同
看書或網路上的資料都僅僅是參考，媽媽需要適時地調整方法
千萬不要想著為什麼別人家的都可以，我們家的卻不行
然後堅持一定要怎樣怎樣，把寶寶搞得好生氣媽媽也好累


有快樂的媽媽，才有快樂的寶寶！(這句話我深信不疑)
只要用心觀察寶寶的習性，一定可以找到合適的育兒方法 >w<


p.s倘若真的是高需求寶寶，我只能說媽媽辛苦了...Orz